Welkom bij

GROW Forward

🌱Groeien begint met één kleine stap

Bij Grow Forward begeleid ik vrouwen naar meer energie, balans en zelfvertrouwen. Geen diëten, geen strenge regels, geen moeten. Wel kleine, haalbare stappen die passen bij jouw leven — en die uiteindelijk zorgen voor duurzame verandering.

Je hoeft het niet alleen te doen. Samen ontdekken we wat werkt voor jóu: in voeding, beweging, ontspanning of een combinatie daarvan. Zo groei je vooruit, op jouw manier en in jouw tempo.

Grow Forward – kleine stappen, grote verandering

Wie ben ik

Mijn naam is Amarins, Laat me je meenemen op een ontdekkingsreis door mijn wereld!

Ik ben Amarins, leefstijlcoach voor vrouwen die weer lekker in hun vel willen zitten. Met mijn achtergrond kijk ik breed naar jouw leefstijl.

Mijn begeleiding is warm, persoonlijk en realistisch. Geen perfectie, geen druk — maar kleine stappen die je écht kunt volhouden.

GROW Forward staat voor mildheid, realisme en duurzame verandering.

Zet vandaag jouw eerste stap

Wil je ontdekken wat ik voor jou kan betekenen?

Plan een gratis kennismakingsgesprek — ik denk graag met je mee.

🌿 OVER MIJ

Amarins - jouw leefstijlcoach met een realistische blik en een warm hart

Ik ben Amarins, leefstijlcoach voor vrouwen die verlangen naar meer energie, balans en zelfvertrouwen. Vrouwen die willen groeien, maar wel op een manier die past bij hun leven. Ik geloof niet in strenge regels, diëten of alles-of-niets. Ik geloof in kleine stappen die écht vol te houden zijn.

Met mijn achtergrond als:

🌿leefstijlcoach
🌿gewichtsconsulent
🌿powerwalktrainer
🌿55+ fitwalk trainer
🌿stoppen-met-roken coach
🌿yogadocent

kijk ik breed naar jouw leefstijl. Want alles hangt met elkaar samen: hoe je eet, hoe je beweegt, hoe je ademt, hoe je ontspant.

Mijn begeleiding is persoonlijk, motiverend en afgestemd op jouw leven. Geen standaard programma’s, maar een aanpak die past bij jouw ritme, jouw doelen en jouw energie. Samen ontdekken we wat werkt — zodat jij vooruit kunt groeien, op jouw manier.

GROW Forward staat voor mildheid, realisme en duurzame verandering.

Wie ben ik

Welkom bij

GROW Forward

Lifestyle Coaching!

Ik ben Amarins, jouw coach naar een gezonder en gelukkiger leven. Mijn passie voor voeding, beweging en leefstijl heeft me gedreven om anderen te helpen. Samen kunnen we:

Gezonde eetgewoonten ontwikkelen zonder strenge diëten.

Waarom worstelen met diëten die niet werken? Kom langs voor professioneel advies.

Je gewicht op peil houden op een duurzame manier.

Blijvend gewichtsbeheer is binnen handbereik. Laat mij je helpen om je gewicht op een duurzame manier te handhaven.

De juiste vorm van beweging vinden die bij jou past.

wat ik doe

Wat ik voor jou kan betekenen

wat ik doe

Veelzijdige Expertise in Gezondheid/Beweging

Met trots kan ik zeggen dat ik gediplomeerd ben als gewichtsconsulent en leefstijlcoach (BGN en BLCN). Deze opleidingen hebben me uitgerust met de kennis en vaardigheden om mensen te begeleiden op hun weg naar een gezonder leven. Maar mijn expertise gaat verder dan dat. Als Small Group Trainer, Powerwalk Trainer, Personal Fitness Trainer, en Mindful Walk Instructeur, kan ik een breed scala aan bewegings- en trainingsmogelijkheden aanbieden.

Wat ik voor jou kan betekenen

Voor wie is GROW Forward

Grow Forward is er voor vrouwen die:

- zich weer energiek en fit willen voelen

- rust en balans zoeken in een druk leven

- gezondere gewoontes willen opbouwen

- willen stoppen met roken

- willen bewegen op een manier die bij hen past

- mild willen zijn voor zichzelf, maar wél vooruit willen

Herken je jezelf hierin? Dan ben je precies op de juiste plek.

Samen Op Weg Naar Een Gezonder en Gelukkiger Leven

Bij GROW Forward Lifestyle Coaching draait alles om jou en jouw welzijn. Of je nu wilt afvallen, fitter worden, stress verminderen, of gewoon gezonder wilt leven, ik ben er om je te ondersteunen. Samen kunnen we de juiste aanpak vinden die bij jou past. Mijn doel is om jou te helpen positieve en blijvende veranderingen te bereiken in je leefstijl, zodat je optimaal kunt genieten van een gezond en gelukkig leven.

Mijn aanpak

Elke vrouw is anders. Daarom werk ik niet met standaard programma’s, maar met een persoonlijke aanpak die past bij jouw leven, jouw energie en jouw doelen.

- Geen diëten

- Geen verboden

- Geen alles-of-niets

- Wel kleine stappen die vol te houden zijn

- Wel aandacht voor jouw ritme

- Wel duurzame verandering

Samen ontdekken we wat werkt — zodat jij vooruit kunt groeien, stap voor stap.

Activiteiten

Dingen die wij doen!

PowerWalk Club Almere Hout

Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met Powerwalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je

gewrichten.

meer informatie of aanmelden? klik hier.

Mindful Walk

Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel:

‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.

meer informatie of aanmelden? klik hier.

Fit & Slank met Amarins

Bij Fit & Slank draait het om het doorbreken van denk- en eetpatronen met "de Regel van 3"

en "de 7 Afspraken". We bieden geen weekmenu's, maar bevorderen de ontwikkeling van een gezond eetpatroon waarbij je zelf keuzes maakt en verantwoordelijkheid neemt. Ontdek vitale en vermijd fatale voeding, krijg inzicht in eetgewoonten en ontvang ondersteuning om je eetpatroon en levensstijl te verbeteren.

Geen pillen of poeders, maar eenvoudig en vitaal eten om te genieten.

meer informatie of aanmelden? klik hier.

Sportaanbod

PowerWalk Club Almere Hout

Powerwalk

Stevig wandelen met kracht- en conditie-elementen. Ideaal voor vrouwen die fitter willen worden zonder sportschool.

Wat kun je verwachten:

🌿Buiten in de natuur

🌿Verbetering van conditie en kracht

🌿Plezier boven prestatie

🌿Geschikt voor alle niveaus

meer informatie of aanmelden voor de Powerwalk? klik hier.

55+ Fit Walk

Fitwalk 55+

Rustig tempo, aandacht voor houding, balans en plezier. Perfect voor vrouwen die op een veilige, toegankelijke manier willen bewegen.

Wat kun je verwachten:

🌿Lichte inspanning

🌿Verbetering van mobiliteit

🌿Gezelligheid en motivatie

🌿Perfect voor vrouwen die weer willen beginnen met bewegen

meer informatie of aanmelden voor de 55+ Fitwalk? klik hier.

Ontspanning

Yoga

Yoga

Zachte, toegankelijke yogalessen voor ontspanning, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

Focus op:

🌿Ademhaling

🌿Rust en ontspanning

🌿Balans tussen lichaam en geest

🌿Een moment voor jezelf

meer informatie of aanmelden voor de yogales? klik hier.

Coaching

1-op-1

Leefstijl

Coaching

1-op-1 Leefstijl coaching

GROW Forward Traject

Voor vrouwen die willen werken aan een gezonde leefstijl die écht bij hen past. Met persoonlijke begeleiding op voeding, beweging en ontspanning.

Wat je kunt verwachten:

🌿Persoonlijke intake en leefstijlanalyse

🌿Doelen die passen bij jouw leven

🌿Kleine stappen die haalbaar zijn

🌿Coaching op voeding, beweging en ontspanning

🌿Online of in persoon

🌿Motiverende, warme begeleiding

Resultaat:

🌿meer energie,

🌿meer balans,

🌿meer structuur,

🌿meer zelfvertrouwen.

Stoppen met roken coaching

Stoppen met roken hoeft niet zwaar te zijn — als je het op jouw manier doet.

🌿Persoonlijke begeleiding

🌿Hoe je motivatie versterkt

🌿Hoe je omgaat met trek en triggers

🌿Hoe je nieuwe gewoontes opbouwt

🌿Hoe je mild blijft voor jezelf

🌿Realistische, haalbare aanpak

meer informatie of aanmelden voor het Rookvrij en Fitter Programma? klik hier.

Klanten Reviews

Luister niet naar mij maar naar mijn klanten!

"Amarins was mijn enigste en laatste hoop"

"Na een lange periode van alles geprobeerd te hebben; van zelf op dieet naar diëtist; van zelf sporten naar persoonlijk trainer; zelfs gekeken voor maag verkleining waar ik niet in aanmerking voor kwam, was Amarins mijn enigste en de laatste hoop, als ze vorig jaar niet in hetzelfde gebouw kwam werken als ik had ik haar waarschijnlijk nooit ontmoet. In 1 jaar tijd ben 15 kilo kwijt mede door haar advies en een duwtje in mijn rug.

Ik kan me nog goed herinneren dat ik na een maand dat ik naar Amarins al 4 a 5 kilo was afgevallen na 1 maand al😲 en ik ben zeker al langer dan 5 jaar bezig en alleen al door haar advies was ik in 1 maand al afgevallen.

Ik ben haar echt dankbaar dat ze een jaar lang aan mijn zijde heeft gestaan mij geadviseerd waar ze kon elke overwinning samen met mij vierde. Ze was en blijft mijn Lifesaver echt waar! Ze is een topper van een vrouw❤❤" - Lenna Aitbelal

"Amarins offers a safe and understanding environment"

"Amarins, is patient, kind and extremely supportive. She offers a safe and understanding environment. I can’t thank her enough for all her help and support. Thank you." - Daniela

"Bevlogen en enthousiaste coaching"

"Wil je je leefstijl aanpakken? Dan ben je bij Amarin in goede handen! Bevlogen en enthousiast gaat ze met je aan de slag. Veel succes!" - Anique Detollenaere

"In 20 weken 12 cm taille afgenomen"

"'Mijn tailleomvang is met 12 cm afgenomen in nog geen 20 weken tijd. Ik heb een nieuwe leefstijl met andere eetgewoontes en meer beweging en ik ben mij veel bewuster van wat ik eet, waardoor ik slimmere keuzes maak en ook echt kan genieten van wat ik eet. Ook heb ik weer een gezond BMI. Dit is een kleine opsomming van wat de cursussen bij Amarins mij hebben gebracht. Ik ben zo blij dat ik het mijzelf gegund heb om te gaan starten met Fit & Slank en daarmee op een motiverende, ontspannen en persoonlijk wijze gaan werken aan een gezonder gewicht. Dank je wel Amarins, ik ga nu een stuk zelfverzekerder de zomer in!" - Donna

"Na acht weken

klaar voor de zomer!"

"In de zomer van 2022 raakte ik geïnspireerd om mijn gewicht aan te pakken na een bedrijfsdiner. Tijdens het sporten bij Amarins hoorde ik over Fit & Slank en besloot het te proberen. Met haar begeleiding en groepsmotivatie begon ik succesvol af te vallen. De cursus leerde me veel over vetten, etikettenlezen en handige eettips. Na acht weken was mijn resultaat- 15 kilo en voelde ik me veel beter. Klaar voor de zomer!" - Yvon

"Niet alleen voor lijf en geest!"

"FIT & SLANK met Amarins!

20 weken verder kan ik zeggen dat Fit & Slank, de steun van Mynie (mede-cursist) en de steun en begeleiding van Amarins mijn leven zeer positief heeft veranderd!

Naast dat ik weer de mooie dingen in de spiegel kan zien, zoals een taille en nek, heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en zelfs veel betere bloedwaardes. De Diabetescoach vroeg mij meteen naar de wijze waarop ik die verbetering had bewerkstelligd: Fit & Slank. Niet alleen voor lijf en geest, maar dus ook voor je innerlijke waardes.

Bedankt Amarins, je bent echt een topper!" - Lyonne

"Praktische aanwijzingen"

"Na jaren worstelen met overgewicht, besloot ik recentelijk mijn eetpatroon aan te pakken. Ik vond begeleiding bij Amarins, die me snel op mijn gemakt stelde. Haar praktische aanwijzingen maakten het eenvoudig om direct aan de slag te gaan zonder ingewikkelde recepten. Ik leerde dat ik met minder calorieën toe kan dan ik dacht. Amarins gaf me het zetje dat ik nodig had. Ik ben nu 9 kilo kwijt en voel me veel beter dan een paar maanden geleden. Met de tips die heb gekregen, ben ik er van overtuigd dat ik het nu zelf kan. En als dat niet lukt kan ik altijd terugvallen op Amarins. Een geruststellende gedachte." - Judith

"- 4 kilo in 8 weken"

"Ik snoepte elke dag chocola, koek en chips. Uiteindelijk was ik er zo klaar mee, maar ik kon de knop niet omzetten. In oktober gestart bij Amarins met de cursus. Amarins gaf op een prettige, duidelijke en motiverende manier de cursus. Deze was goed vol te houden door de “Regel van 3 en de 7 afspraken”. Al die weken niet meer gesnoept en ruim 4 kilo afgevallen. Daarnaast veel bewuster bezig met voeding en beweging. Dank je wel Amarins!" - Emma